Использование степ–платформы для оздоровления детей дошкольного возраста
Комплекс упражнений степ — аэробики в детском саду. Степ - аэробика имеет физкультурно-спортивную направленность и рассчитана на детей старшего дошкольного возраста 6 — 7 лет. Цель степ - аэробики: укрепление здоровья детей, повышение сопротивляемости организма. Все комплексы степ - аэробики носят оздоровительно-тренирующий характер. По степени влияния на детский организм все виды оздоровительной физической культуры в зависимости от структуры движений можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ацикличикого характера. В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения.
__f2103_d0.jpg "Танец")
__f2102_eb.jpg)
Одна из приоритетных задач, стоящих перед педагогами детского сада- организовать двигательный режим ребёнка таким образом, чтобы максимально утолить его «двигательный голод» и одним из методов эффективного решения проблемы является степ-аэробика. Степ-аэробика — это ритмичные подъёмы и спуски со специальной платформы, именуемой степером или степ- платформой. Степ-аэробика проводится под весёлую, ритмичную, жизнерадостную и эмоциональную музыку, которая создаёт у детей хорошее настроение. В детском саду используются следующие варианты степ- аэробики:- как часть занятия в виде ОРУ с предметами и без;-в форме утренней гимнастики;-в показательных выступлениях на праздниках. Занимаясь коллективно, дети не чувствуют дискомфорт и неуверенность. Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует устойчивое равновесие, потому что дети занимаются на уменьшенной площади опоры, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно- сосудистой системы, помогает вырабатывать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, формирует навыки взаимодействия друг с другом, развивает уверенность, ориентировку в пространстве, способствует улучшению психического состояния воспитанников: снижению тревожности, эмоционального и мышечного напряжения.
Одно из современных направлений физкультурно-оздоровительной работы с детьми старшего дошкольного возраста - занятия аэробикой, направленные на сохранение здоровья и развитие физических качеств дошкольников, активизацию их двигательной деятельности. Аэробика — это система общеразвивающих и танцевальных упражнений энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода выполняемых под музыкальное сопровождение, объединенных в непрерывный комплекс, который направлен на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Степ-аэробика - один из самых простых и эффективных стилей и направлений аэробики. В переводе с английского языка «степ» означает «шаг». Степ-аэробика — это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота, которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений. Использование степ — платформ — это новое направление оздоровительной работы.
